Gün boyunca bilgisayar, akıllı telefon ve tablet ekranlarının kullanımıyla birlikte yaygınlaşan mavi ışık filtreli gözlükler, özellikle göz kuruluğu ve ekran kaynaklı yorgunluk şikâyetlerinde tercih ediliyor. Kurtköy Özel Ersoy Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Altun, bu gözlüklerin kamuoyundaki etkisinin ölçüden fazla yüksek olduğunu ve bazı iddiaların bilimsel dayanağının sınırlı bulunduğunu bildirdi.
Doç. Dr. Altun, ekran kullanımı sırasında gözde kurulma, batma, yanma, bulanık görme ve baş ağrısı gibi yakınmaların doğrudan mavi ışıktan kaynaklanmadığını açıklad. Uzman, temel sorunun odaklanma sırasında göz kırpma refleksinin azalması ve uzun süre yakın mesafeye bakılması olduğunu belirtti.
Araştırmaların büyük bölümünde mavi ışık filtreli camların bilgisayar kullanımına bağlı göz yorgunluğunu belirgin ölçüde azaltmadığına dikkat çeken Doç. Dr. Altun, gözlüklerin kanıtlanmış en güçlü yararının uyku kalitesiyle ilişkili olduğunu ifade etti. Akşam ekranlardan yayılan yapay ışığın uyku hormonu olan melatonini baskıladığını; gece vardiyasında çalışanlar, geç saatlere kadar monitör kullananlar ve yatmadan önce telefondan yararlananların bu gözlüklerden fayda görebileceğini söyledi.
Benzer bir etkinin cihazların gece modu veya okuma modu özellikleriyle de yakalanabileceğini belirten uzman, mavi filtreli camların sarı nokta veya retina hasarını engellediğine yönelik iddialar için kesinleşmiş veri bulunmadığını açıklad. Gözlük tercih edilecekse ruhsatlı optik merkezlerden alınmasını, renk algısını yapaylaştıran aşırı tonlu camlardan kaçınılmasını önerdi.
Miyop, hipermetrop veya astigmat gibi kırma kusurları bulunan kişilerde filtreli camların hekimin reçetesindeki doğru numaraya uygulanması gerektiğini bildiren Doç. Dr. Altun, göz yorgunluğunu azaltmada filtreli gözlüklerden daha kalıcı çözümlerin basit alışkanlıklar olduğunu vurguladı.
Uzmanın önerilerine göre her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzağa odaklanılmalı. Ekran parlaklığı çalışılan alanın ışık düzeyine göre dengelenmeli, ortam sık havalandırılmalı ve hekim tavsiyesiyle verilen koruyucusuz yapay gözyaşı damlalarıyla göz yüzeyinin nemi korunmalı.
Kaynak: Karar
